Rechne Deinen BMI (Body Mass Index) aus

Body Mass Index ist eine Maßzahl für die Bewertung Körperfetts beim Menschen. Du kannst damit feststellen, ob Du Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hast. Beim BMI wird die Körpergröße im Verhältnis zum Quadrat seiner Größe gesetzt. Da Übergewicht eine Zivilisationskrankheit darstellt, empfiehlt die WHO den BMI vor allem dazu verwenden, auf eine diesbezügliche Gefährdung hinzuweisen. Für sich…

Macht Morgenlicht schlank?

Licht ist ein wichtiger Taktgeber für unsere innere Uhr. Es hilft unter anderem dabei, die Rhythmen unseres Stoffwechsels an den Tag-Nacht-Wechsel anzupassen. Auch unser Energiehaushalt wird dadurch reguliert – und das spielt eine wichtige Rolle dafür, ob Kalorien verbrannt werden oder als unliebsame Fettpolster abgelagert. Unsere moderne Lebensweise aber führt dazu, dass wir dem Tageslicht…